فیتنس؛
برنامه 15 دقیقهای بالاتنه بدون نیاز به وزنه
همیشه دسترسی به باشگاه و ابزارهای بدنسازی ممکن نیست. به دلایل مختلفی مانند سفر، مشغله کاری، نبود امکانات مناسب ورزشکاران و یا دوستداران ورزش ممکن است نیاز داشته باشند بدون استفاده از تجهیزات و ابزارهای بدنسازی سعی در حفظ فرم خود کنند.در این ویدیو با یک برنامه تمرینی 15 دقیقهای جهت تقویت عضلات بالاتنه با استفاده از حرکات شنا، پولآپ، چینآپ و طناب زدن آشنا شوید.
گزارش خطا
پسندها:
۰
برچسبها:
فیتنس ورزش بدنسازی باشگاه تمرین برنامه بالاتنه بدون نیاز به وزنه ویدیو فیلم آموزش بندسازی برنامه برنامه بدنسازی 
